Tak się składa, że zwykle nie w domu, a w pracy spędzamy większość swojego życia. Tam, nie wiedzieć, kiedy, tracimy zdrowie i urodę. A jest kilka rzeczy, o które możemy zadbać a tym samym wspomóc zdrowie. W pracy, zwłaszcza, kiedy jest typowo siedząca, starajmy się siedzieć aktywnie. Oznacza to: regularne […]

Mamy wiele nawyków, które źle wpływają na nasze zdrowie i urodę. A przecież tak niewiele trzeba, wystarczy, abyśmy robili to samo, ale nie tak samo. Można na przykład sprawić, aby codzienną poranną kawę pitą w pośpiechu zamienić na codzienną poranną gimnastykę w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu. Do takiej porannej kawy pasuje […]

Nie sposób rozpatrywać kwestii codziennej porcji sportu w oderwaniu od oddychania. Zasadniczo zatraciliśmy zdolność wykorzystywania umiejętności, jaką jest prawidłowe oddychanie. Oczywiście wciąż oddychamy, ale nieumiejętnie, co najbardziej dotkliwie widać w czasie uprawiania sportu. Oddychania stało się nawykiem, który traktowany nieświadomie uległ wypaczeniu, a to nie pozostaje bez wpływu na nasze […]

Aby nasz organizm był zdrowy, utrzymany w harmonii, staramy się samodzielnie pobudzić go do odpowiedniej aktywności. Nie jest łatwe, przy natłoku obowiązków i braku czasu na sport. Jeśli jednak już uda nam się zmobilizować do wzięcia się w garść, to często popełniamy kolejny błąd polegający na narzuceniu sobie drakońskiej metody […]

Przemijający czas odciska piętno na naszym zdrowiu i urodzie, a skutki tego działania są z czasem coraz bardziej widoczne. Jednakże do pewnego stopnia możemy z tym walczyć, ale rozsądnie. W naszej codziennej walce o piękną figurę, zdrowie i urodę, najczęściej koncentrujemy się na diecie, a pomijamy kluczowe aspekty związane z […]

Niektóre schorzenia, pewnego rodzaju negatywne nawyki, dolegliwości, nazywamy często chorobami cywilizacyjnymi. Trochę racji w tym jest, że nasze zdrowie bardzo się zmieniło pod naporem zmian, jakie podyktował nam rozwój cywilizacyjny. Poruszamy się samochodem lub autobusem, używamy windy i najczęściej prowadzimy siedząco-leżący tryb życia. Nasze nowoczesne otoczenie, pełne zdobyczy cywilizacji, z […]